Otojen Gevşeme Egzersizi

Im modernen Leben geraten wir manchmal mehrmals am Tag in Schwierigkeiten. Manchmal werden wir nervös: „Hilfe!“ Uns ist zum Schreien zumute. Oder wir ärgern uns über etwas. Unsere Augen können nichts sehen. Langeweile, niedrige Energie, Trübsinn ...

Was Sie in einem solchen Moment jedoch tun müssen, ist, sich für ein paar Minuten in eine Ecke zurückzuziehen... Setzen Sie sich ruhig irgendwo hin, ziehen Sie Ihren „Körperschutz“ ab und schauen Sie hinein... Es ist, als hätten Sie einen Zauber gewirkt, Sie sehen die Wirkung sofort.

Die Tojen-Entspannungsübung, basierend auf den Studien von Wilhelm Reich und HS Schultz, wird seit 90 Jahren als „körperorientierte Psychotherapiemethode“ in Europa erfolgreich angewendet. Mit anderen Worten: Den Menschen wird beigebracht, Psychotherapie mit Hilfe von Atemtechniken, Kontraktion und Entspannung der Gliedmaßen sowie Selbstsuggestionssätzen anzuwenden.

Die durchgeführten Untersuchungen belegen den Erfolg der Methode. Dank der Autogenen Entspannungsübung ist es möglich, sich in kurzer Zeit zu entspannen und Kraft zu tanken. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie Stress abbauen, mit dem Rauchen aufhören und viele psychosomatische Gesundheitsprobleme, insbesondere Schlafstörungen, heilen. Hier sind die Hauptkapitel des Buches, in denen diese Methode vorgestellt wird:

Präsident der Türkischen Vereinigung für Transpersonale Psychologie, Psychiater Dr. Mustafa Merters Vorwort, in dem er die Anwendung der Methode in der Türkei erläutert,

Der historische und wissenschaftliche Ursprung der autogenen Entspannungsübung, die kurze Lebensgeschichte ihres Erfinders JH Schultz,

Wissenschaftlicher Nachweis der medizinischen Wirkung der Methode,

Beschreibung der Übung in vier Schritten,

Anwendungsgebiete wie Präventivmedizin, psychische Erkrankungen und Gynäkologie,

41 Farbfotos, Informationen, Vorschläge und „häufig gestellte Fragen“-Boxen und Index.



Anzahl der Seiten: 128

Druckjahr: 2009


Sprache: Türkisch
Herausgeber: Kaknüs Publications

Jahr der Erstveröffentlichung: 2009

Seitenzahl: 128

Sprache: Türkisch