CD „Achtsamkeit für gesundheitsfreie Meditation“.

Autor: Vidyamala Burch, Danny Penman

Ein praktischer Leitfaden zur Schmerzlinderung, zum Stressabbau und zur Rückkehr zur Gesundheit

„Wenn Sie unter chronischen Schmerzen oder einem anderen anhaltenden Gesundheitsproblem leiden, Schwierigkeiten haben und sich gefangen oder allein fühlen, lesen Sie dieses Buch und befolgen Sie die Anweisungen. Es wird dich ermutigen, führen und dich befreien.“

-Professor Lance M. McCracken-

Sie müssen kein Leben voller Schmerz, Leid und Stress ertragen. Mindfulness for Health bietet eine Reihe einfacher Übungen, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren können, um chronische Schmerzen, Leiden und Stress durch Krankheiten zu reduzieren. Klinische Studien zeigen außerdem, dass Achtsamkeitsmeditation genauso wirksam sein kann wie verschreibungspflichtige Schmerzmittel und außerdem die Selbstheilung des Körpers unterstützt. Darüber hinaus kann Achtsamkeit Angstzustände, Depressionen, Reizbarkeit, Burnout und Schlaflosigkeit reduzieren, die durch chronische Schmerzen und Krankheiten verursacht werden können.

Mindfulness for Health basiert auf einem einzigartigen Meditationsprogramm, das von Vidyamala Burch entwickelt wurde, um ihr bei der Bewältigung der starken Schmerzen zu helfen, unter denen sie aufgrund einer Wirbelsäulenverletzung litt. Dieses Programm wird am Breathworks Centre in England und seinen anderen Niederlassungen auf der ganzen Welt unterrichtet und hilft Zehntausenden Menschen, mit Schmerzen, Krankheiten und Stress umzugehen. Das achtwöchige Programm, das den Kern dieses Buches bildet, dauert nur zehn bis zwanzig Minuten pro Tag. Sie werden überrascht sein, wie schnell der Schmerz, den Sie erleiden, verschwindet und welch tiefe Lebenslust er hinterlässt.

„Dieses wunderschöne, herzergreifende Buch lässt Sie entdecken, was für ein außergewöhnlicher Mensch Sie tatsächlich sind.“

-Professor Mark Williams, Co-Autor des Buches Mindfulness-

„Dieses Buch verfolgt einen äußerst effektiven und sanften Geist-Körper-Ansatz für den Heilungsprozess … Sehr empfehlenswert.“

-Professor Jon Kabat-Zinn-

„In einer Welt, in der es so viel Leid gibt, ist Awareness for Health wie eine helfende Hand und ein Geschenk der Weisheit.“

-Professor Paul Gilbert-

(Aus dem Werbebulletin)

Teigtyp: 2. Teig,

Erstdruckjahr: 2017,

Anzahl der Drucke: 1. Auflage, Anzahl der

Seiten: 288,

Größe: 15,5 x 23,5,

Originalname: Achtsamkeit für die Gesundheit: Ein praktischer Leitfaden zum Entspannen