Lebensmittel, die das Gehirn stärken

Ein Glas Milch in der Hand kann Ihr Gedächtnis beeinträchtigen.

Diese Blechdose aus Aluminium kann Ihr Alzheimer-Risiko erhöhen.

Könnte die Banane, die in Ihrer Küche wartet, das Lebensmittel sein, das Ihr Gehirn stärkt?

Jeder weiß, dass eine gute Ernährung die allgemeine Gesundheit unterstützt, aber nur wenige wissen, dass einige Nährstoffe – Power-Lebensmittel – das Gehirn schützen und seine Funktion maximieren und sogar das Alzheimer-Risiko drastisch reduzieren können. New-York-Times- Bestsellerautor, medizinischer Forscher und Gesundheitsaktivist Dr. Neal Barnard vereint die neuesten Forschungsergebnisse, um ein bahnbrechendes Programm zu entwickeln, das Ihr Gedächtnis stärken und die Gesundheit Ihres Gehirns schützen kann.

In diesem effektiven Drei-Stufen-Plan erklärt Dr. Barnard erklärt, welche Lebensmittel Sie in Ihre Ernährung aufnehmen und welche Sie meiden sollten, und zeigt spezifische Übungen und Nahrungsergänzungsmittel, die einen Unterschied machen können. Dieser Plan schützt nicht nur die Gesundheit Ihres Gehirns, sondern verringert auch Ihr Risiko für Alzheimer, Schlaganfall und leichtere Erkrankungen wie Energiemangel, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Hier sind die Themen, die Sie erkunden werden:

• Beste Lebensmittel zur Steigerung der kognitiven Funktion

• Die Gefahren, die Fleisch und Milchprodukte für Ihr Gedächtnis darstellen

• Die überraschende Rolle, die Alkohol und Koffein beim Alzheimer-Risiko spielen

• Aktuelle Forschungsergebnisse zu giftigen Metallen wie Aluminium, die in Küchengeräten, Getränkedosen und üblichen Antazida enthalten sind.

• Ein detaillierter Menüplan, Rezepte und zeitsparende Küchentipps

Dieses Buch, das sich auf Ihr gesamtes Leben auswirken kann, liefert Ihnen unbezahlbare Informationen.

„ Lebensmittel, die das Gehirn stärken“ zeigt die unglaubliche Fähigkeit von Lebensmitteln, Körper und Geist stark zu halten. „Wenn Sie einen scharfen Geist und einen äußerst gesunden Körper haben möchten, werden Ihnen die Informationen in diesem Buch auf jeden Fall dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen.“

-ALICIA SILVERSTONE -

„Ein Buch, das jeder lesen sollte, von einem Arzt, dessen Rat ich vertraue. Gehirnfördernde Lebensmittel helfen Ihnen dabei, Ihre Gehirnleistung zu maximieren und zukünftige Probleme mit Gedächtnisverlust zu verhindern. Holen Sie sich das jetzt, bevor Sie es vergessen.“

-ELLEN DEGENERES-

"DR. Barnard bietet einfache und wirksame Strategien zur Demenzprävention; Und zwar nicht mit Drogen, sondern mit wohlschmeckenden Mahlzeiten und einer gesunden Lebensweise. Kostengünstige und köstliche Arztempfehlungen, denen Sie endlich gerne folgen werden und die Ihnen Gewohnheiten aneignen, die Sie auch in den kommenden Jahren beibehalten werden! Angesichts der Gefahr der Demenz, die wie eine dunkle Wolke über unserer Gesellschaft hängt , ist „Brain Strengthening Foods “ das wichtigste Buch des letzten Jahrzehnts.“

-DR. MICHAEL KLAPER -

„Einfache Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Trainingsprogramms helfen Ihnen, in jungen Jahren in Topform zu bleiben und Gedächtnisproblemen vorzubeugen, die im Alter auftreten können. Brain Strengthening Foods zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie das möglich ist. „Es ist eine äußerst praktische und wichtige Arbeit.“

-DR. DEAN ORNISH-

„Dies ist ein zeitgemäßes, äußerst wichtiges Buch zu einem Thema, das viele Menschen beschäftigen wird.“

-T. COLIN CAMPBELL-

„Dieses Buch ist ein Game-Changer für jeden, der sich für Gedächtnis und Kognition interessiert. Die gute Nachricht ist, dass Dr. „Barnard hat uns wieder einmal die Schlüssel zur Vorbeugung von Krankheiten und zur tiefgreifenden Heilung gegeben, und diese Schlüssel sind leicht zu bekommen.“

-KATHY FRESTON-

"DR. „Neal Barnard ist heute eine der verantwortungsvollsten und maßgeblichsten Stimmen in der amerikanischen Medizin.“

-DR. ANDREW WEIL-

„Verbessern Sie Ihren Geist mit Essen. DR. Barnards einfache Diätverordnung beugt auch Schlaganfällen, Alzheimer und anderen Erkrankungen vor, die zu einem Verlust der geistigen Funktion führen. Die Rezepte sind mühelos und lecker.“

-DR. JOHN MCDOUGALL-

(Aus dem Werbebulletin)

Buchherausgeberin: Fatma Balta
Titelantrag: Pinar Yildiz
Seitengestaltung: Meral Gök

Teigtyp: 2. Teig,

Erstdruckjahr: 2017,

Anzahl der Drucke: 1. Auflage, Anzahl

der Seiten: 328,

Größe: 13,5 x 21,

Originalname: Power Foods for the Brain