Sağlık İçin Farkındalık-Ücretsiz Meditasyon Cd'si

Yazar: Vidyamala Burch, Danny Penman

AGRIYI DINDIRMEK, STRESI AZALTMAK VE SAGLIGA KAVUSMAK IÇIN PRATIK BIR REHBER

 “Eger kronik agridan ya da geçmek bilmeyen baska bir saglik sorunundan muzdaripseniz, mücadele ediyor ve kendinizi kapana kisilmis ya da yalniz hissediyorsaniz bu kitabi okuyun ve talimatlarina uyun. Size cesaret verecek, rehberlik edecek ve sizi özgür kilacaktir.”

-Profesör Lance M. McCracken-

Agri, izdirap ve stres dolu bir hayata katlanmak zorunda degilsiniz. Saglik Için Farkindalik kronik agriyi, hastaliklarin neden oldugu aci ve stresi azaltmak için günlük hayatiniza dâhil edebileceginiz bir dizi basit uygulama sunuyor. Klinik çalismalar da farkindalik meditasyonunun reçeteli agri kesiciler kadar etkili olabildigini ve ayni zamanda bedenin kendi kendini iyilestirmesine destek oldugunu ortaya koymaktadir. Ayrica farkindalik, kronik agri ve hastaliklarin neden olabildigi anksiyete, depresyon, asabiyet, tükenmislik ve uykusuzlugu azaltabilir.

Saglik Için Farkindalik, omurga yaralanmasi yüzünden çektigi siddetli agrilarla bas edebilmesine yardimci olmasi için Vidyamala Burch tarafindan gelistirilen essiz bir meditasyon programina dayaniyor. Ingiltere’deki Breathworks Merkezi’nde ve onun dünyadaki diger subelerinde ögretilen bu program, on binlerce insana agri, hastalik ve stresle mücadelelerinde yardimci oluyor. Bu kitabin çekirdegini olusturan sekiz haftalik program, günde yalnizca on ila yirmi dakikanizi alacak. Çektiginiz acinin ne kadar kisa süre içinde dagilip yok oldugunu ve ardinda ne kadar derin bir yasam sevgisi biraktigini görünce çok sasiracaksiniz.

“Insanin yüregine dokunan bu güzel kitap, aslinda ne kadar sira disi bir insan oldugunuzu kesfetmenizi saglayacak.”

-Profesör Mark Williams, Farkindalik kitabinin ortak yazari-

“Bu kitap iyilesme sürecine asiri etkili ve nazik bir zihin-beden yaklasimi getiriyor… Siddetle tavsiye edilir.”

-Profesör Jon Kabat-Zinn-

“Bu kadar çok acinin oldugu bir dünyada Saglik Için Farkindalik, bilgeligin uzattigi yardim eli ve hediyesi gibi.”

-Profesör Paul Gilbert-

(Tanitim Bülteninden)

Hamur Tipi : 2. Hamur

Ilk Baski Yili : 2017

Baski Sayisi : 1. Basim

Sayfa Sayisi : 288

Ebat : 15,5 x 23,5

Orijinal Adi : Mindfulness for Health: A practical guide to relie